HOCHSENSIBILITÄT (Sensible Körper)
Bitte sag niemals zu mir… “ stell Dich nicht so an“
🌼
Hochsensible Kinder haben meist auch hochsensible Körper, sie nehmen aufgrund ihrer feinen Antennen ein Unwohlsein, Schmerzen und Beschwerden maximal intensiv wahr. Auch gelangen Sie häufig in ein Gefühl von Unwohlsein, ohne das ein direkter Grund dahinter zu erkennen ist. Oft zeigen sie ganz deutliche körperliche Signale, klagen beispielsweise über extreme Bauchschmerzen oder haben Atemprobleme, die dann, bei der Abklärung über den Kinderarzt, ergebnislos bleiben.

Deutliche körperliche Signale hochsensibler Kinder sind beispielsweise:

▪️Plötzlicher Energieverlust und Müdigkeit
▪️Gefühlsschwankungen verbunden mit Hunger und Durst aufgrund des instabilen Blutzuckerspiegels
▪️Schwitzen und Übelkeit inmitten größere Menschenansammlungen und generell zu hoher Reizdichte
▪️Aufmerksamkeits- und Konzentrationsschwierigkeiten, bei allzu großem Lärm, sowie unter anhaltendem Stress
▪️Verspannungen und Schmerzen vor allem in akuten Stresssituationen, in variierendem Körperregionen, die sich
bei den Kindern häufig als verstärkte Bauch- und Kopfschmerzen äußern.
▪️Verdauungsprobleme in der gesamten Bandbreite zwischen Durchfall und Verstopfung
▪️Allergien und Hautreaktionen als Reaktion auf Dauerstress und in Kombination mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten
▪️Atemprobleme bis hin zur Asthma

Häufig ist es ihr Stresserleben, welches sich über den Körper ableitet. Körperliche Signale, die sich durch Schmerzen und Beschwerden zeigen, treten bei ihnen häufig „ganz plötzlich“ auf und oft hängen diese Beschwerden mit besonderen physischen Herausforderungen oder auch mit reizintensiven Zeiten zusammen. Des Weiteren sind viele der Kinder anfällig in Bezug auf Infekte, da ihr körperliches Gleichgewicht, sowie auch ihre Widerstandskräfte, durch das stetig hohe Stresslevel geschwächt sind.

Es kann auch vorkommen, dass die Kinder von einem Moment auf den anderen, einen Großteil ihrer Energie verlieren und sie innerhalb von Minuten aus einer aktiven Phase in eine völlige Energielosigkeit umkippen können. Dabei ist es wichtig zu wissen, dass das Nervensystem des Kindes, wenn es aufgrund massiver Überreizung, sowie ohne ausreichende Regenerationsphasen, außerhalb seiner Komfortzone ist, zuerst immer in den aktivierten Bereich ausschlägt. Das könnte sich beispielsweise dahingehend zeigen, dass ein Kind, welches eigentlich eher vorsichtig ist und ein ruhiges Wesen hat, plötzlich ein völlig auf- und überdrehtes Verhalten zeigt. Der Überaktivität, als Übersteuerung des Nervensystems nach oben, folgt dann zwangsläufig eine Übersteuerung in den unteren erregbaren Bereich, der bei dem Kind mit Erschlaffung bis hin zum Kollabieren einhergehen kann. Oft brauchen die Kinder lange, um wieder zu Kräften zu kommen.
🌼
Da viele hochsensible Kinder in ihrer Kopf- und Gedankenwelt zu Hause sind und ihren Körper darüber zu vergessen scheinen, kann die fehlende Achtsamkeit für den Körper oft ein Gefühl von Unwohlsein bewirken, ohne das ein direkter Grund dafür zu erkennen ist. Zeigen sich bestimmte körperliche Anzeichen, wie Bauch- oder Kopfschmerzen aber erst einmal, neigen die Kinder aufgrund ihrer feinen Antennen dazu, die negativen Signale maximal intensiv wahrzunehmen.

Wichtig ist es, das SUBJEKTIVE SCHMERZEMPFINDEN des Kindes NICHT ANZUZWEIFELN! Auf keinen Fall sollte man Sätze sagen wie: „eben noch warst du noch ganz fröhlich und plötzlich hast du Schmerzen, das kann doch gar nicht sein,“ „man sieht ja gar nichts,“ oder „stell dich nicht so an.“ Solche Aussagen können das Kind extrem verletzen und es in Bezug auf seine Selbstwahrnehmung extrem irritieren.

Hilfreich hingegen ist es, wenn das Kind lernt, dass der Körper und dessen Sprache ein wertvolles Instrument zur Messung des eigenen Wohlbefindens sind. Lernt das Kind die Sprache des Körpers zur Messung des eigenen Wohlbefindens zu verstehen, gelingt es ihm auch, achtsamer auf dessen Signale zu hören.

Indem es ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse entwickelt, kann es schneller wieder ins Gleichgewicht kommen. Dabei ist es wichtig zu wissen, dass Kinder je jünger sie sind, dabei umso mehr Unterstützung und Begleitung benötigen. In Bezug auf ihre Schmerzen und Beschwerden sind hochsensible Kinder häufig viel schneller verunsichert und verängstigt. Für sie ist es, neben der Akzeptanz in Bezug auf ihr subjektives Schmerzempfinden besonders wichtig, dass man ihnen auf empathische und respektvolle Art und Weise, unterstützend und aufmerksam begegnet.

In Bezug auf kleinere Verletzungen könnten beispielsweise Rituale hilfreich sein, die den Schmerz ernst nehmen, ihn aber zugleich auch bannen. Das kann etwas sein wie „den Schmerz wegpusten“ oder auch Sprüche und Lieder, wie beispielsweise „heile heile Segen.“ Bei deutlicheren Symptomen, eignen sich besonders bei älteren Kindern Übungen, die das Körperbewusstsein schulen. Unterstützend ist es auch, wenn das Kind lernt, dass seine unangenehmen Empfindungen nur ein Teil von vielen Empfindungen in ihm sind. Gelingt es dem Kind beispielsweise seinen Schmerz zu benennen und ihn von Außen anzuschauen, identifiziert es sich umso weniger komplett mit dem Schmerz, sondern nimmt diesen als einen Teil von vielen unterschiedlichen Empfindungen wahr. Auf diese Art und Weise kann aus ihrem Schmerzerleben schon etwas Wucht herausgenommen werden.
🌼
Ganz gleich auf welche Art und Weise ein hochsensibles Kind seinen Körper wahrnimmt,
zweifeln sie nie nie nie… niemals
an dem subjektiven Empfinden des Kindes.


EMPFINDSAMKEIT IST EINE STÄRKE

Die hochsensible Seele
möchte, um Teil der Gesellschaft zu sein,
nicht unempfindlicher sein
und auch nicht abgehärtet werden

Sie sehnt sich danach,
mit all ihren Wahrnehmungen und Empfindungen,
als Teil der Gesellschaft,
angenommen und wertgeschätzt zu werden

Ehrliche Wertschätzung lässt ihre Flügel wachsen
und ihr großes Potenzial entfalten,
um dieses für sich und andere
einzubringen

© Loubins Way




HAPPY HOCHSENSIBEL
❤️🕊️💝🕊️❤️

WAS ICH MIR WÜNSCHE…
🕊️ Ehrliches Interesse an dem, was mich als Person ausmacht
🕊️ Respektvolle Anerkennung meiner persönlichen Eigenschaften
🕊️ Aufrichtigkeit und echte Wertschätzung
🕊️ Ehrlichkeit auch bei unangenehmen Themen
🕊️ Das Akzeptieren von Grenzen
🕊️ Ein liebevolles, achtsames und unterstützendes Umfeld

WAS ICH MIT GANZEM HERZEN GERNE GEBE…
🕊️ Ich höre gut zu, bin loyal und mitfühlend
🕊️ Ich stelle detaillierte Fragen, interessiere mich für Hintergründe und liefere dadurch oft
Anregungen zum Weiterdenken
🕊️ Aufgrund meines eigenen großen Harmoniebedürfnisses bin ich oft ausgleichend und integrierend
🕊️ Ich höre mit meinem guten Spürsinn das Gras wachsen und nehme so Stimmungen und Missstände in besonders feiner Ausprägung wahr.
Dadurch kann ich schnell reagieren, wenn es dir nicht gut geht oder du Hilfe brauchst.
🕊️ Ich bin empathisch
🕊️ Ich fühle mit ganzem Herzen und bin ich ein liebevoller, achtsamer und unterstützender Freund

© Loubins Way


Hallo ihr lieben Feinfühligen,
viele hochsensible Menschen spüren ihn glücklicherweise noch,
den Zugang zur Intuition.
Der kleine Beitrag möchte gerne an diese Gabe erinnern

INTUITION
☀️
Der Zugang zur Intuition ist bei vielen Menschen verschüttet.
Wichtige Entscheidungen werden heutzutage oft eher rational getroffen,
dem eigenen inneren Gefühl wird dabei
häufig misstraut.

Dabei ist die Intuition ein guter und verlässlicher Wegweiser,
lausche ihr doch wieder einmal,
lass dich von ihr führen…

zu finden ist sie,
in der Stille

© Loubins Way


PERFEKTIONISMUS und SCHAM bei hochsensiblen Kindern Ein starker Perfektionismus, ergibt sich bei vielen hochsensiblen Kindern aus ihrem vielfach wahrgenommen Erleben, irgendwie anders oder nicht richtig zu sein. Sie haben häufig einen extrem hohen Anspruch an sich, sind oft unnachsichtig mit sich selbst und häufig nur schwer mit dem zufrieden, was sie selbst geleistet haben. Eigene Fehler versuchen Sie möglichst zu vermeiden, das kann so weit gehen, dass sie aus der Sorge heraus, den eigenen Ansprüchen, bzw. den Vorstellungen anderer nicht zu genügen, neue Aktivitäten verweigern. Aber auch in Bezug auf Fehler im Allgemeinen, haben sie einen besonderen Blick und weisen auf solche hin, ganz unabhängig davon, wer diese gemacht hat. Da sie in ihrem Bewusstsein davon ausgehen, dass jeder Mensch Fehler vermeiden möchte, sind ihre Hinweise in Bezug auf die Fehler von anderen, als Unterstützung gemeint und nicht als Kritik. Deshalb reagieren sie häufig auch irritiert, wenn auf ihren Hinweis hin, die anderen teilweise genervt oder wütend reagieren. Zum Teil zeigt sich der Perfektionismus auch dahingehend, dass sie die Tendenz in sich tragen, bestimmte Tätigkeiten nicht selbst auszuprobieren, sondern diese bei anderen aus sicherer Entfernung zu beobachten.
Von besonderer Relevanz in Bezug auf den Perfektionismus, ist der Umgang der Kinder mit Kritik. Obwohl sie, wie beschrieben, andere häufig auf alle möglichen Fehler oder Regelverstöße hinweisen, reagieren sie auf Kritik, die ihnen selbst entgegengebracht wird, meist sehr empfindlich und sind dabei kaum kritikfähig. Das ist darin begründet, dass sie aus ihrem Empfinden des Andersseins, schnell in ein Gefühl von „nicht zu genügen“ gelangen. Zweifelt das Kind erst einmal an sich, weil es beispielsweise aus seiner Sicht das Beste gegeben hat, ihm dann jedoch Aussagen begegnen wie: „das hast Du falsch gemacht“ oder „schau mal, wie schön die anderen das gemacht haben“, zeigt sich bei ihm in der Regel Scham. Es kann dann innerlich förmlich zusammenbrechen, sowie zunächst handlungsunfähig werden. Aus einer solchen Position heraus, mit dem Rücken zur Wand, ergeben sich dann, je nach Temperament des Kindes, als Reaktion, aus der Scham nicht zu genügen, die beiden Handlungsalternativen, Rückzug oder Angriff. DAS TIEFGREIFENDE GEFÜHL DER SCHAM Viele hochsensible Kinder gelangen also schnell in ein Schamgefühl, wenn sie durch den hohen perfektionistischen Anspruch an sich selbst, bzw. durch Kritik von anderen, ein Gefühl von „nicht zu genügen“ in sich verspüren. Dabei ist es wichtig zu verstehen, das Scham eines der am Schwersten auszuhaltenden Gefühle ist, in dessen Folge die Reaktion des Kindes häufig Rückzug oder Angriff ist. Scham demontiert das Ich und steht dem menschlichen Grundbedürfnis nach Selbsterhaltung/Selbstwerterhöhung entgegen. Ein Schamgefühl entwickelt sich erst mit eineinhalb bis zwei Jahren, da es voraussetzt, dass das Kind ein Bewusstsein von der eigenen Persönlichkeit hat, sowie die Fähigkeit zu besitzt, sich selbst aus der Perspektive von anderen zu sehen. In diesem Alter beginnt das Kind, ein Bewusstsein über die eigene Person zu erlangen und sich von anderen Menschen abzugrenzen. Scham ist ein zutiefst soziales Gefühl, dass sich an den Maßstäben der Gesellschaft orientiert. Ein Kind welches sich schämt, fürchtet sich letztendlich davor, wegen eines möglichen Fehlers verurteilt und aus der Gesellschaft bzw. der Gemeinschaft ausgeschlossen oder vom Umfeld verurteilt zu werden. Um gar nicht erst in ein Gefühl der Scham zu gelangen, versucht es sich möglichst regelkonform zu verhalten. Scham unterscheidet sich von Schuldgefühlen. Schuldgefühle beziehen sich immer auf bestimmte Fehlhandlungen, bei denen sich die Kinder nicht zurückziehen, sondern sich eher bemühen, ihre Fehler wiedergutzumachen oder sich zu verteidigen. Aus einem Schuldgefühl heraus, kann ein Kind aktiv werden und seine Fehler korrigieren. Scham hingeben betrifft immer das Ganze Ich. Beschämte Kinder reagieren in Bezug auf mögliche Fehler eher passiv und fühlen sich klein. Sie möchten am Liebsten im Boden versinken oder unsichtbar sein. Identifizieren lässt sich Scham durch ihre prägnante Gestik. Bei einer nach innen gerichteten Scham lässt das Kind beispielsweise den Kopf und die Schultern hängen, senkt den Blick und macht eher rigide Bewegungen, des Weiteren besteht die Tendenz, dass es rot wird. Darüber hinaus geht die Scham mit einer hohen inneren Verurteilung einher und lässt die Kommunikationsfähigkeit abflauen. Bei einer nach außen gerichteten Scham zeigt das Kind hingegen Ärger und Wut und macht eher größere Bewegungen. Es versucht die Kontrolle zurückzuerlangen, indem es beispielsweise in eine verbale oder körperliche Kampfhaltung geht. Auch hat es die Tendenz, die Verantwortung weiterzugeben und auf andere zu schieben, um es für dich selbst leichter und erträglicher zu machen. Wichtig zu verstehen ist auch, dass Scham nicht, wie häufig gedacht, ausschließlich negativ ist. Neben der ungesunden Form der Scham (toxischen Scham), gibt es auch eine gesunde Scham. Die toxische Scham, entwickelt sich, wenn das Kind sich in seiner Scham allein gelassen, belächelt oder auch weiter entblößt fühlt. Kinder mit toxischer Scham neigen dazu, sich nackt, beobachtet und von anderen getrennt zu fühlen, was auf der einen Seite ihr Empfinden von falsch und schlecht sein nährt und auf der anderen Seite ihren Kampf- bzw. Rückzugsreflex befeuert. Auch können aus dem Gefühl der Scham sekundäre Gefühle wie Angst, Panik, Stress, bis hin zum „außer sich sein“, erwachsen. Über eine gesunde Scham, kann das Kind einen guten Kontakt mit sich selbst aufbauen und mit ihrer Hilfe lernen, klare Grenzen zwischen sich und anderen zu ziehen. Darüber hinaus wird über das Schamerleben erlernt, ein Gefühl zu entwickeln von, dies ist mein Bereich, hier höre ich auf und du fängst an, womit auch die Fähigkeit einhergeht, Gefühle für andere, Toleranz und Flexibilität, sowie Motivation für Veränderungen zu entwickeln. Das gesunde Schamgefühl spielt eine wichtige Rolle für die gesunde psychische Entwicklung des Kindes innerhalb seines Umfeldes, bzw. des sozialen Systems. Aufgrund dessen ist es wichtig, die Kinder auf behutsame Art und Weise aus einem ungesunden Schamgefühl heraus zu begleiten, sowie sie dahingehend zu unterstützen, ein gesundes Schamgefühl entwickeln zu können. Da Rat- und Vorschläge im Erleben von Schamgefühlen von den Kindern häufig als viel zu dominant erlebt werden, ist es wichtig, dem Kind ohne Besserwisserei zuzuhören. Ziel dabei sollte sein, selbst weniger Vorschläge zu machen, sich dafür aber neugierig den Impulsen des Kindes zu öffnen. Auf diese Art und Weise erfährt das Kind ihr Vertrauen, dass seine Impulse richtig sein können und sie ihm eine eigene Lösung zutrauen. Indem sie präsent sind und voller Annahme dessen, was sich gerade zeigt können sie dem Kind die größtmögliche Unterstützung bieten. Insgesamt ist es hilfreich und unterstützend, dem Kind stets mit einer ehrlichen Wertschätzung zu begegnen, es oft zu loben und ihm das Gefühl zu geben, dass es in Ordnung ist, genauso wie es ist. Aus einer solchen ehrlichen Annahme heraus können sich dann viel leichter Lösungen für bestimmte Herausforderungen finden.

C Loubins Way


Hallo ihr Lieben, etwas Sanftmütiges für zwischendurch…

Ich liebe die Empathie,
auch wenn es mir oft nicht leicht fällt, Empath zu sein…
denn viele viele Gefühle sind damit verbunden, die manchmal nur recht schwer auszuhalten sind.

Doch die Sehnsucht nach Achtsamkeit miteinander und Gefühlen die man teilen kann,
anstatt sie voreinander zu verstecken, ist tagtäglich in mir.

Ich sehne mich nach viel mehr Menschen, die warmherzig sind,
aufgrund dessen ist die Empathie immer wieder Thema für mich.

An dieser Stelle möchte ich einmal allen Empathen danken für ihr Sein

© Loubins Way


HOCHSENSIBLE KINDER
EINANDER VERSTEHEN… MITEINANDER GLÜCKLICH SEIN
Überbordene (über das *normale* Maß hinausgehende) Emotionen

Hochsensible Kinder werden weitestgehend von ihren Gefühlen geleitet, ihre emotionalen Reaktionsweisen sind dabei häufig sehr komplex. Verlieren sie aus unterschiedlichen Gründen den Boden unter den Füßen und zeigen starke Emotionen, kann es vorkommen, dass ihre Umgebung sich durch diese herausgefordert fühlt, bzw. die Reaktionen/Emotionen der Kinder missdeutet oder missversteht. Für die Beziehungsgestaltung mit ihnen ist es jedoch besonders wichtig zu verstehen, warum die Kinder jeweils gerade so reagieren wie sie reagieren.
Hochsensible Kinder haben mit ihren oft über ein normales Maß hinausgehenden (überbordenden) Emotionen NICHT das Ziel, die Menschen in ihrer Umgebung zu provozieren, zu beeinflussen oder zu verletzen, noch diese zielgerichtet oder manipulativ einzusetzen. Sie sind eher ein Hinweis darauf, dass sich die Kinder neben weiteren möglichen Überreizungserscheinungen, subjektiv empfunden, in ihren (GRUND)-BEDÜRFNISSEN verletzt gefühlt haben könnten und ihre Verhaltensweisen, bzw. überbordenden Emotionen, aus einer solch empfundenen Verletzung heraus, begründet sein könnten.
Um hochsensible Kinder möglichst optimal zu begleiten, ist es deshalb für die Beziehungsgestaltung von Bedeutung, in Bezug auf überbordende Emotionen stets im Blick zu behalten, ob vielleicht die Verletzung eines GRUNDBEDÜRFNISSES Auslöser für bestimmte Verhaltensweisen gewesen sein könnten. Die vier menschlichen Grundbedürfnisse nach Klaus Grawe sind:1. Bedürfnis nach Bindung und Zugehörigkeit2. Bedürfnis nach Orientierung und Kontrolle3. Bedürfnis nach Selbstwertschutz und Selbstwerterhöhung4. Bedürfnis nach Lustgewinn und Unlustvermeidung Ein Beispiel aus der Kindergartenpraxis: Max (5 hochsensibel) sitzt am Tisch, als sich Julia (3) neben ihn setzten möchte, ruckelt sie ihn aus Versehen an. Eigentlich eine Kleinigkeit, aber Max, der sonst im Umgang mit ihr sehr besonnen ist, reagiert sofort recht aggressiv und schreit sie über die Maßen an. Seine überzogene Reaktion könnte ausgelöst worden sein durch die Tatsache, dass an diesem Tag das regelmäßig stattfindende Turnen überraschend ausgefallen war, da in der Halle kurzfristige Reparaturarbeiten stattfanden. Sein Bedürfnis nach Orientierung und Kontrolle wurde dadurch möglicherweise empfindlich gestört, sodass er als FOLGE davon bei „einer Kleinigkeit“ überreagierte.

[[Dieser Beitrag mit dem Hinweis auf mögliche Zusammenhänge zwischen Verhalten und subjektiven Empfinden möchte nicht ausdrücken, dass das Verhalten entschuldigt werden soll, ich möchte damit lediglich darauf hinweisen, dass bestimmte Reaktionen *ungewöhnliche* Auslöser haben, die man in Betracht ziehen sollte, um sinnvoll und angemessen auf bestimmte Verhaltensweisen reagieren zu können.]]


SCHLAFSTÖRUNGEN?!?
😴😞😴
Verarbeitung von Sinneseindrücken in der Nacht


Bei hochsensiblen Menschen
kommen Stresshormone in höherer Konzentration im Blut vor, als bei anderen Menschen.

Viele EINDRÜCKE DIE IM LAUFE DES TAGES aufgenommen werden,
sowie psychischer und physischer Stress,
können zu einer erhöhten Freisetzung von Cortisol (Dauerstress-Hormon) führen.

Der Cortisolwert ist dann aufgrund der HOHER AUFNAHME VON REIZEN und der damit verbundenen möglichen
Adrenalinausschüttung erhöht.
Der Körper kann sich kaum regenerieren und zeigt dieses Defizit durch unterschiedliche Auswirkungen.

Auswirkungen von erhöhtem Cortisolspiegel können unter anderem sein:
Migräne, Konzentrationsprobleme, Verspannungen, starke Erschöpfung, Zähneknirschen, erhöhte Anfälligkeit für Infektionen,
SCHLAFSTÖRUNGEN.

Ebenso ist ein hoher Cortisolwert mitverantwortlich für emotionales Nachhallen, welches das vielen von uns bekannte
„GEDANKEN-KARUSSELL“ in Gang setzt und ebenfalls vom Schlaf ab halten kann.

Wird Cortisol also über einen längeren Zeitraum kontinuierlich ausgeschüttet,
ist der Körper permanent auf „Gefahr“ eingestellt und kommt nicht oder nur sehr verzögert zur Ruhe.
Auch nicht in der Nacht.

So ist es nicht verwunderlich, dass viele hochsensible Menschen an den oben genannten möglichen Auswirkungen leiden
und am Morgen
NACH DEM AUFSTEHEN, BEREITS AM ENDE IHRER KRÄFTE sind.

Zudem senkt sich bei einem hohen Cortisolwert die Serotoninproduktion.
Serotonin ist das „Wohlfühlhormon“.
ES IST EIN KREISLAUF der schlapp, müde, unzufrieden und krank machen kann.

Um eine mögliche Abwärtsspirale zu durchbrechen, können gezielte Methoden wie:
Aufenthalte in der Natur, Sanftes Yoga, autogenes Training, Meditation, Lindenblüten-, Hopfen- oder auch Passionsblumentee,
Badezusätze mit Lavendel, Einschlafrituale, sowie eine Reduzierung der Reize, wie fernsehen, Nachrichten hören oder schauen und ähnliches ausprobiert werden.

Auch Bachblüten Tropfen z.B. White Chestnut haben sich bei vielen bewährt.
Eine besonders moderne und hoch wirksame Methode in Bezug auf den Cortisol-Abbau, ist die Verwendung von „binauralen Klängen“,
die abends oder in der Nacht über Stereo-Kopfhörer angehört werden können.

Unterstützend ist auch, sich immer wieder bewusst zu machen, dass man als hochsensibler Mensch sehr viel mehr wahrnimmt als 80 bis 85% der Mitmenschen und dabei anzuerkennen, dass Eindrücke meist ungefiltert aufgenommen werden und in der Tiefe verarbeitet werden müssen.
Macht man sich diese Tatsache bewusst, ist es einfacher sich immer wieder auch Zeiten der Ruhe und die Möglichkeit zur Verarbeitung zu gönnen.
Gelingt es einem am Tage, die Reizflut bewusst wahrzunehmen, zu minimieren, bzw. durch kleine geschaffene Zeitinseln in Ruhe zu verarbeiten, wirkt sich das ebenfalls auf eine entspanntere Nacht aus.

🍀

Ich wünsche jedem „Schlaflosen“ eine gute Form der Entspannung für sich persönlich zu finden,
um ebenso wie viele Mitmenschen,
am Morgen frisch und munter aufzustehen.

🍀 😉 🍀

© Loubins Way


SCHLAFSTÖRUNGEN?!?
😴😞😴
Verarbeitung von Sinneseindrücken in der Nacht


Bei hochsensiblen Menschen
kommen Stresshormone in höherer Konzentration im Blut vor, als bei anderen Menschen.

Viele EINDRÜCKE DIE IM LAUFE DES TAGES aufgenommen werden,
sowie psychischer und physischer Stress,
können zu einer erhöhten Freisetzung von Cortisol (Dauerstress-Hormon) führen.

Der Cortisolwert ist dann aufgrund der HOHER AUFNAHME VON REIZEN und der damit verbundenen möglichen
Adrenalinausschüttung erhöht.
Der Körper kann sich kaum regenerieren und zeigt dieses Defizit durch unterschiedliche Auswirkungen.

Auswirkungen von erhöhtem Cortisolspiegel können unter anderem sein:
Migräne, Konzentrationsprobleme, Verspannungen, starke Erschöpfung, Zähneknirschen, erhöhte Anfälligkeit für Infektionen,
SCHLAFSTÖRUNGEN.

Ebenso ist ein hoher Cortisolwert mitverantwortlich für emotionales Nachhallen, welches das vielen von uns bekannte
„GEDANKEN-KARUSSELL“ in Gang setzt und ebenfalls vom Schlaf ab halten kann.

Wird Cortisol also über einen längeren Zeitraum kontinuierlich ausgeschüttet,
ist der Körper permanent auf „Gefahr“ eingestellt und kommt nicht oder nur sehr verzögert zur Ruhe.
Auch nicht in der Nacht.

So ist es nicht verwunderlich, dass viele hochsensible Menschen an den oben genannten möglichen Auswirkungen leiden
und am Morgen
NACH DEM AUFSTEHEN, BEREITS AM ENDE IHRER KRÄFTE sind.

Zudem senkt sich bei einem hohen Cortisolwert die Serotoninproduktion.
Serotonin ist das „Wohlfühlhormon“.
ES IST EIN KREISLAUF der schlapp, müde, unzufrieden und krank machen kann.

Um eine mögliche Abwärtsspirale zu durchbrechen, können gezielte Methoden wie:
Aufenthalte in der Natur, Sanftes Yoga, autogenes Training, Meditation, Lindenblüten-, Hopfen- oder auch Passionsblumentee,
Badezusätze mit Lavendel, Einschlafrituale, sowie eine Reduzierung der Reize, wie fernsehen, Nachrichten hören oder schauen und ähnliches ausprobiert werden.

Auch Bachblüten Tropfen z.B. White Chestnut haben sich bei vielen bewährt.
Eine besonders moderne und hoch wirksame Methode in Bezug auf den Cortisol-Abbau, ist die Verwendung von „binauralen Klängen“,
die abends oder in der Nacht über Stereo-Kopfhörer angehört werden können.

🍀

Ich wünsche jedem Betroffenen, eine gute Form der Entspannung für sich persönlich zu finden,
um ebenso wie viele Mitmenschen,
am Morgen frisch und munter aufzustehen.

🍀 😉 🍀

© Loubins Way


NEIN,
ICH BIN NICHT ETWAS BESSERES… ICH BIN EINFACH NUR HOCHSENSIBEL

Wie oft schon ist es mir schon geschehen,
dass wenn ich den Begriff Hochsensibilität erwähnt habe, bzw. davon gesprochen habe,
dass mein Kind, bzw. auch ich selbst hochsensible Menschen sind,
selbst allerliebste Menschen um mich herum,
innerhalb von Sekunden in eine gewisse Abwehrhaltung gegangen sind.

Man sollte nicht meinen, dass ein einziges Wort zum Teil doch recht heftige Reaktionen auslösen kann.
Eben noch fröhlich plaudernd,
fand ich mich dann in kürzester Zeit entweder auf der Anklagebank wieder, oder wie schon geschrieben, von Menschen umgeben,
die in eine massive Abwehrhaltung gegangen sind.

Jedes Mal wieder musste ich feststellen, dass viele mich umgebenden Menschen sich von dem Begriff HOCH-sensibilität
persönlich in die Ecke gedrängt fühlten und davon ausgegangen sind,
dass ich meinen könnte,
ich wäre besser, sensitiver, warmherziger, aufmerksamer und vieles mehr als Sie selbst.

Dieses Gefühl in ihnen hat dann häufig ausgelöst, dass es nicht unvorbelastet möglich war, das Thema tiefergehend anzusprechen.
Diese Reaktionen liefen sicherlich häufig unbewusst ab, denn die Menschen die sie zeigten, waren meist sehr warmherzige und offene Personen, die im Grunde ihres des Herzens auch nicht intolerant waren.

Ich habe das so oft erlebt, dass ich irgendwann nicht mehr mit dem Wort Hochsensibilität begann, sondern beispielsweise davon erzählte,
dass ich selbst, oder auch mein Kind Menschen sind, die ein Persönlichkeitsmerkmal in sich tragen, welches sich von ca 80 bis 85% der Mitmenschen auf die Art und Weise unterscheidet, wie Stimuli, also Reize wahrgenommen und verarbeitet werden.
Dann habe ich begonnen zu erzählen, auf welche Art und Weise ich mich von vielen Mitmenschen unterscheide.

Mit einem solchen Einstieg gelang es mir stets sehr viel besser in das Thema einzusteigen.
Niemand fühlte sich angegriffen und das Interesse an dem Thema war sehr viel größer, als wenn ich mit dem Ausspruch…
ich bin HOCH-SENSIBEL
begann.

Der Einstieg ohne den Begriff hat mir persönlich viele Gespräche sehr erleichtert….

Vielleicht kennst ja auch du ja das Problem mit dem Wort bzw Begriff Hochsensibilität… 😉

© Loubins Way


Hochsensibilität und das Bedürfnis nach Harmonie

HOCHSENSIBILITÄT UND DAS GROSSE BEDÜRFNIS NACH HARMONIE
🍀🤗🍀

Viele hochsensible Menschen tragen in sich ein großes Bedürfnis nach Harmonie,HARMONIEBEDÜRFTIG
im Grunde genommen ist das etwas sehr sehr Schönes,
denn eine Welt voller Harmonie wünscht sich doch fast jeder
und so könnte man fast glauben,
das ein solches Harmoniebedürfnis eine große Bereicherung ist für Sie selbst,
sowie auch für die Gesellschaft.

Viele normalsensible Mitmenschen stellen sich unter einem solchen Harmoniebedürfnis vielleicht vor, dass es dazu führt,
dass Herausforderungen, Konflikte, Missverständnisse, Ungereimtheiten und vieles mehr, wie von Zauberhand aufgelöst werden,
um von einem Gefühl der Warmherzigkeit und Harmonie abgelöst zu werden.
Stellen sich vielleicht vor, das mit liebevollen schmeichelnden Worten und Handeln, die Welt rosarot
und im wahrsten Sinne des Wortes harmonisch wird.
Alleine deshalb, weil der hochsensible Menschen so ausgeprägt harmoniebedürftig ist und schon irgendwie für die, von vielen „herbeigesehnte“ Harmonie sorgen wird.
Das wäre in der Tat zu schön um wahr zu sein und klingt nach einer heilen Welt…

Für den hochsensiblen Menschen selbst jedoch,
ist das große Harmoniebedürfnis oft mit großen Herausforderungen verbunden.

Da viele hochsensible Menschen selbst NICHT entspannen können,
wenn um sie herum nicht „alles“ in Frieden ist,
gelangen Sie schnell in ein übermäßiges Verantwortungsgefühl.
Sie gelangen in eine ständige Wachsamkeit, auf alles acht geben zu müssen, was um sie herum geschieht,
letztendlich…
um den eigenen inneren Frieden sichern zu können.
Das ist sehr sehr anstrengend, da diese Wachsamkeit, wenn auch unbewusst, ständig vorhanden ist.

Zusätzlich zu einer ständigen Angespanntheit, nehmen sich viele Hochsensible um des lieben Friedens willen auch zurück, was wiederum dazu führen kann, dass sie keine gesunde Streitkultur erlernen oder leben und sich auch nur selten für die eigenen Werte einsetzen.

Darüber hinaus kann es vorkommen das sie, wenn sie selbst aufgrund der latenten hohen Anspannung und Wachsamkeit überreizt sind,
selbst auch gar nicht mehr harmonisch reagieren, bzw. sich verhalten können.

Eine Überreizung kann durchaus dazu führen,
dass sie in einen WUTANFALL gelangen, obwohl sie selbst extrem harmoniebedürftig sind.

Spätestens an einem solchen Punkt, ernten sie von ihren Mitmenschen Unverständnis, vor allem in Bezug auf das eigentliche große Harmoniebedürfnis, welches sie ja (angeblich) in sich tragen.

An einem solchen Punkt begegnen ihnen vielleicht sogar Sätze wie:
„du willst hochsensibel sein und harmoniebedürftig, schau doch mal wie wütend und wenig harmonisch du dich gerade verhältst…
ein solcher Wutausbruch hat ganz bestimmt nichts mit Hochsensibilität zu tun….“

Die Antwort müsste dann lauten:
„doch ich bin hochsensibel, ich bin in diesen Wutanfall gelangt, weil ich so extrem angespannt bin,
durch das ständige Bedürfnis,
Harmonie um mich herum erleben zu wollen,
durch das ständige Bedürfnis,
dass alles um mich herum in Frieden sein soll.
Gerade weil ich hochsensibel bin und dieses Bedürfnis in mir trage,
bin ich jetzt so angespannt, überreizt und wütend.

🍀🤗🍀

Deshalb ist es wichtig zu verstehen, für den hochsensiblen Menschen selbst, sowie auch für die normalsensiblen Mitmenschen,
dass Hochsensibilität nicht bedeutet, dass man ständig lieb und nett oder harmoniebedürftig ist,
sondern das man als hochsensibler Mensch schnell in eine ÜBERREIZUNG geraten kann,
die dann, trotz einer hohen Empathie und dem Bedürfnis nach Harmonie, beispielsweise auch zu einem WUTAUSBRUCH führen kann.

In Bezug auf das große Harmoniebedürfnis, kann es für den hochsensiblen Menschen selbst eine Unterstützung sein,
wenn er sich bewusst macht, dass er oft unbewusst eine VERANTWORTUNGSROLLE übernimmt,
die ihn selbst extrem anspannen und überreizen kann.
Hilfreich ist es, sich in Erinnerung zu rufen,
dass Harmonie nicht immer und zu jeder Zeit möglich ist,
sowie sich daran zu erinnern,
dass ein jeder Mensch selbst für sein Glück verantwortlich ist.

Unterstützend können auch
zugewandte, achtsame Mitmenschen sein,
die darum wissen,
dass ein empathischer und harmoniebedürftiger hochsensibler Mensch durch Überreizung durchaus in einen Wutanfall gelangen kann
und die diesen, in einem solchen Fall, verständnisvoll aus der Überreizung hinausbegleiten.

Gegenseitiges Interesse und Verständnis füreinander, sind die besten Garanten für Harmonie.
Also… sprecht miteinander, seid achtsam und zugewandt, dann entsteht die Harmonie wie von Zauberhand
😉

© Loubins Way


DIE WELT BENÖTIGT SENSITIVITÄT
Gemeinsam stark

❤️💕🌱🌍🌱💕❤️
Menschen mit sensitiver Wahrnehmung,
können mit dazu beitragen
unsere Welt ein Stück weit zu harmonisieren

In einer Welt
in der zunehmend Konkurrenzdenken,
Intoleranz, Gewalt, Egoismus,
der Einsatz von Ellenbogen, oder auch eine erhöhte Einseitigkeit
den Alltag bestimmen,
kann es wichtig und wertvoll sein,
wenn Read More


Sentimentaler Wunsch

ICH WÜNSCHE MIR…
dass empathische Menschen ihre Empathie
ausdrücken und leben

Herzen und Seelen berühren
und so die ersten Triebe
wachsen lassen,

für ein liebevolles Miteinander
und eine friedvolle neue Welt

© Loubins Way


ICH MAG MENSCHEN…

Die ein aufrichtiges Interesse daran haben, mich und meine Gefühlswelt zu verstehen
Die Vielschichtigkeit und andere Blickwinkel als Bereicherung empfinden und nicht als etwas Negatives betrachten
Die mir den nötigen Raum lassen, wenn ich ihn benötige

Mit solchen Menschen fällt es mir leicht…
Aufrichtig zu sein und auch ihren Blick auf die Welt mit Neugier zu betrachten
Neue Blickwinkel zu entdecken
Mich voller Vertrauen auszuruhen,
um dann kraftvoll und mit viel Freude
„gemeinsam“
einfach nur „man selbst“
zu sein

© Loubins Way

 



EIN BISSCHEN HOCHSENSIBEL GIBT ES NICHT…
Erst wenn ich erkenne wer ich wirklich bin, ist es mir möglich authentisch zu leben
(Von landläufigen Meinungen und wissenschaftlichen Untersuchungen)

Immer wieder einmal begegnen mir Mitmenschen, die von sich sagen:
„ich weiß nicht genau, ob ich normalsensibel oder hochsensibel bin,
glaube aber… zumindestens ein BISSCHEN hochsensibel zu sein.

Doch ein bisschen hochsensibel gibt es nicht!

Missverständnisse oder Unsicherheiten in Bezug auf den Begriff Hochsensibilität entstehen häufig,
da die Hochsensibilität im landläufigen Sinne fälschlicherweise Read More


Als hochsensibles Wesen
trage ich eine tiefe Sehnsucht in mir…

nach Mitmenschen,
die,
wenn sie die Welt vielleicht auch anders seh’n,
Hand in Hand mit mir,
in die gleiche Richtung geh’n

Nach Mitmenschen, die interessiert sind…
die sich erfreuen,
an der Vielfältigkeit
und für die
ein ‚Anderssein‘
eine
gegenseitige Bereicherung ist

Nach Mitmenschen,
deren Herzschlag,
mit dem Meinem im Gleichklang schlägt
und der alle Unterschiedlichkeit
in Liebe auflöst

© Loubins Way


MITEINANDER

Wenn ich als hochsensibler Mensch endlich damit begonnen habe,
zu spüren und anzunehmen was mich ausmacht und was ich wirklich möchte,
wird mir im Umkehrschluss häufig bewusst,
dass es der Welt um mich herum oft nicht passt,
was ich denke, fühle und möchte
oder meine Bedürfnisse und Ansichten können oder wollen nicht nachvollzogen werden.

So entsteht manchmal ein Konflikt in mir,
der mich beinahe bewegungsunfähig, sowie entscheidungsunfreudig macht.

Auf der einen Seite empfinde ich Empathie für mich selbst und trage den Wunsch in mir, gut für mich zu sorgen,
auf der anderen Seite, fühle ich in mir den starken Wunsch nach einer Harmonie mit Anderen,
nötigenfalls auch über die eigenen Kräfte und Wünsche hinausgehend.

Verhalte ich mich, wie die Anderen es gerne hätten,
tut es mir oft selbst nicht gut.
Stehe ich jedoch zu dem, wie ich es selbst gerne hätte,
bin ich häufig unglücklich, weil ich die Disharmonien die dadurch of entstehen, spüren kann.

Was ich mir wünsche ist,
dass wir einander zuhören,
unterschiedliche Erlebniswelten akzeptieren und erkennen,
dass unterschiedliche Wahrnehmungsfelder uns bereichern können.

Ich wünsche mir eine gegenseitige Neugierde und Akzeptanz,
besonders dahingehend, was unterschiedliche Bedürfnisse, Betrachtungsweisen und Wahrnehmungen betrifft.

© Loubins Way


Kommunikation

Schweigsam sein,
beobachten,
mit allen Sinnen die Umgebung aber auch Gespräche wahrnehmen und aufnehmen,
ist etwas, was vielen hochsensiblen Menschen gemein ist.

Auch der Wunsch nach einer gewissen Tiefe in den Gesprächen, sowie einem ehrlichen Interesse des Gegenübers,
an den eigenen Gedanken, spielen oft eine große Rolle in Bezug auf die Kommunikationsfreudigkeit hochsensibler Menschen.

Viele von ihnen sind sehr kommunikativ, wenn Sie ein
ehrliches Interesse ihres Gegenübers an der eigenen Wahrnehmung,
an den eigenen Gedanken und Worten wahrnehmen.
[Bei vielen Hochsensiblen liegt es in der Natur, selbst ebenso ein tiefes, ehrliches Interesse an den Gedanken und Gefühlen anderer in sich zu tragen.]

Ist ein ehrliches Interesse an einem Gespräch und der eigenen Meinung spürbar,
fällt es so Manchem leicht, aus einem wohltuenden Schweigen, in eine interessante Kommunikation zu gelangen, die dann mit Freude, sowie oft auch mit großer Ausdauer geführt werden kann.

© Loubins Way


BURNOUT und Hochsensibilität
Ein Burnout kann ein wichtiger Wegweiser sein, eigene Bedürfnisse zu erkennen.

Die Statistik veränderte sich in den letzten Jahren enorm.
Sehr, sehr viele Menschen leiden mittlerweile unter BURNOUT.
Unter Ihnen, sind viele hochsensible Menschen betroffen.
Aufgrund dessen, widme ich mich diesem Thema mit diesem Beitrag.
Zunächst einmal in Kürze etwas über Burnout im Allgemeinen.

Häufige Symptomen des Burnout sind:

Verminderte Leistungsfähigkeit
Gefühl der inneren Leere
Allgemeine Erschöpfung
Negative Einstellung gegenüber der Arbeit aber auch dem Leben
Lustlosigkeit
Starke Selbstzweifel
Müdigkeit und Schlafprobleme
Konzentrationsprobleme
Ein Gefühl, seinen eigenen inneren Werten und seinem eigenen Wesen nicht zu entsprechen
Ein Gefühl, nicht wirklich am richtigen Platz zu sein
Diese Symptome werden u.a. häufig begleitet von…
Herz Kreislauf-Problemen
Verdauungsproblemen
Verspannungen
Kopfschmerzen
Ängsten

Doch wie kann es überhaupt dazu kommen?

Menschen zweifeln immer öfter an dem was sie tun, zweifeln an sich selbst, vergleichen sich mit anderen
und glauben oft, nicht Read More


WUT
ist „NICHT“ böse…
WUT
ist ein Gefühl, wie viele andere
(Emotionen verstehen und alte Glaubenssätze loslassen)

Jeder Mensch, der das Licht der Welt erblickt ist mit dem,
was er ist und was ihn ausmacht, ein wahres Wunder.
Das Wunderwerk Mensch zeigt sich von der kleinsten Zelle, bis hin zum Verstand und darüber hinaus…

Zu dem „Gesamtwerk“ Mensch, gehören auch seine Gefühle und Emotionen.
Doch gerade diese, werden in unserer Gesellschaft häufig unterschieden und bewertet.

Fröhliche und glückliche Emotionen werden dabei gerne gesehen und angenommen,
denn es tut gut, selbst zu lachen oder jemanden lachen zu hören
und es ist kraftvoll, wenn man beispielsweise Liebe erfährt.

Viele wachsen in einem Umfeld auf, indem es hoch angerechnet wird, wenn man möglichst unkompliziert, freundlich und liebenswert ist.
Emotionen hingegen, die häufig als „negative“ Emotionen deklariert werden,
wie beispielsweise Traurigkeit, Deprimiertheit oder Wut,
sind oft unwillkommene Gäste und tendenziell sozial eher unerwünscht.
Sie werden als Negativ wahrgenommen und häufig vehement abgelehnt.
(Vom Umfeld, aber auch von demjenigen selbst, der die Emotionen in sich trägt)

Glaubenssätze wie:
„WUT ist etwas Böses“
oder Read More



MITEINANDER
💚
Häufig wird der so nötige Rückzug, den viele hochsensible Menschen benötigen,
um Gedanken und Gefühle zu sortieren und zu verarbeiten,
von den Mitmenschen missverstanden.
Dabei ist es ganz egal, ob es Partner, Kollegen, Familie oder Freunde sind.

Aussagen wie: „was hast du denn schon wieder?“
„was ist denn los mit dir?“
oder:
„schon wieder hast du keine Zeit für mich!“
„würdest du mich mögen/lieben wärest du jetzt hier!“
zeigen mir immer wieder, das mein Rückzug oft missverstanden wird.

Manche Mitmenschen fühlen sich abgelehnt und denken, dass ich sie nicht mag, wenn ich mich zurückziehe, anstatt bei ihnen zu sein.
Deshalb ist es für mich selbst,
sowie auch für mein Umfeld wichtig zu verstehen, das das autonome Nervensystem hochsensibler Menschen sehr viel mehr Reizen ausgesetzt ist, als das normalsensibler Menschen und aus diesem Grund häufig Möglichkeiten des Rückzugs benötigt.
Nur so können die vielen Eindrücke kompensiert und verarbeitet werden.

Der Rückzug hat überhaupt nichts mit dem Gegenüber zu tun,
er ist wichtig, um nicht in eine Überreizung zu gelangen, die wiederum zu Schmerzen, Stress, Aggression, Frustration und vielem mehr führen kann.
Es sollte möglich sein, ohne schlechtes Gewissen, Rückzugsmöglichkeiten für sich in Anspruch nehmen zu können,
aufgrund dessen sollte man sich,
für sich selbst immer wieder einmal vergegenwärtigen, dass man als hochsensibler Mensch einer ständigen Reizflut ausgesetzt ist,
sowie sich auch seinen Mitmenschen gegenüber diesbezüglich mitteilen.

Für ein harmonisches Miteinander ist es wichtig, bestimmte Reaktionen und Verhaltensweisen nachvollziehen und verstehen zu können.
Durch gegenseitiges Verständnis gelingt es dann viel leichter, in den gemeinsamen Zeiten, aus ganzem Herzen „miteinander“ zu sein.

© Loubins Way



Hochsensibilität und die Sehnsucht nach Verlässlichkeit
(selbst bei kleinsten Alltagsabläufen)

🤔
In einer Welt der vielen inneren und äußeren Reize,
die das autonome Nervensystem hochsensibler Menschen unaufhörlich aufnimmt,
empfinden viele von ihnen es als entlastend und entspannend,
bestimmte geregelte Abläufe im Tagesgeschehen und darüber hinaus zu haben.
Verlässlichkeiten können dabei eine starke Richtschnur sein.

Wer weiß, was der Tag im Großen und Ganzen bringt,
zumindestens im grob gesteckten Rahmen, dem gelingt es häufig auch innerlich, ein Stück weit zur Ruhe zu kommen.
Eine gewisse Verlässlichkeit, sowie vorhersehbare Abläufe können,
ähnlich wie ein Gerüst dafür sorgen,
sich festhalten und entspannen zu können.

Ein „Gerüst“ und das damit verbundene Gefühl einer Entlastung, ist für das ohnehin extrem angespannte Nervensystem hochsensibler Personen unendlich wichtig, damit dieses möglichst gar nicht erst in eine ÜBERREIZUNG gelangt,
die sich dann beispielsweise in einem Ungehalten sein, in Schmerzen, Rückzug oder Aggression und mehr äußern kann.

😯
Kommt es jedoch Read More



HOCHSENSIBILITÄT
Vom Gefühl, „in dieser Welt“ aber nicht „von dieser Welt“ zu sein

Viele hochsensible Menschen kennen das Gefühl, „nicht von dieser Welt“ zu sein.
Um aus diesem Gefühl herauszutreten und den ganz eigenen individuellen Weg in dieser Welt zu finden und zu leben, ist es hilfreich, zunächst einmal selbst genau zu erkennen, was es eigentlich bedeutet, ein hochsensibler Mensch zu sein.

Wenn man bestimmte Zusammenhänge zwischen den unterschiedlichen Wesensmerkmalen der Hochsensibilität und der eigenen Person für sich erkennt, kann das zu so manchem Aha-Erlebnis in Bezug auf eigene Reaktionen und Verhaltensweisen führen.

Lernt man sich, durch bestimmte Erkenntnisse selbst besser verstehen, fällt es einem viel leichter, sich selbst anzunehmen und auch im Umfeld authentisch zu zeigen.

In meinem Umfeld erlebe ich jedoch Read More


Ich verstehe gerne Zusammenhänge und werde dadurch oft missverstanden

Häufig werde ich kritisiert oder missverstanden für etwas, was meinem Wesen entspricht.
Mancher meiner Gesprächspartner ist genervt von meiner intensiven Nachfrage und Detailgenauigkeit,
sieht sich persönlich oft dadurch bedroht oder angegriffen.
Dabei ist mein Bedürfnis, beispielsweise das Ganze bzw. Zusammenhänge zu verstehen, dem gezollt, dass ich gerne viel und in alle Richtungen denke und möglichst alles in jedem kleinsten Detail erfassen möchte.
Es ist einfach eine, fast kindliche Neugierde, bis zum letzten kleinsten Punkt hin.

Häufig bin ich dann gefordert, Missverständnisse die dadurch entstehen, geraderücken zu müssen, was wiederum nicht immer gelingt.
Ich habe viele unschöne Momente durch solche Situationen erlebt, mit zunehmendem Verständnis für meine Wesenszüge und das was mich ausmacht,
kann ich mich mittlerweile jedoch besser nach Außen hin verständlich machen, was wiederum vieles leichter macht.

Ihr lieben sensitiven Menschen, die ihr euch vielleicht wieder erkennt in dem was ich hier beschreibe… gerne möchte ich euch inspirieren, euch nicht eure Bedürfnisse und Gaben ausreden und schlechtreden zu lassen… versteckt sie nicht und zweifelt nicht an euch!
Schaut lieber, dass ihr eure Gesprächspartner über eure Wesenszüge informiert, sodass sie diese als
positiv für sich wahrnehmen können und nicht als möglichen Angriff
oder euch einfach nur nervig finden und so weiter und so weiter….

Herzlichst Sabine

© Loubins Way


ALS HOCHSENSIBLER MENSCH BLÜHE ICH AUF…
wenn man mich respektiert
so wie ich bin,
wenn man mir zuhört
und aufrichtig an meinen
Gedanken,
Gefühlen und Meinungen
interessiert ist

© Loubins Way


Ihr lieben Empathen
🍀
Nicht vergessen…
Glücklich zu sein,
bedeutet nicht immer nur pausenlos zu lächeln…
Alles was einen ausmacht,
gehört zu einem,
alles möchte gefühlt,
betrachtet und angenommen werden.
Wer eins ist,
mit all dem was ihn ausmacht,
der kann wahrhaft
glücklich sein

© Loubins Way



Hochsensibilität
Ein paar persönliche Worte über
ERKENNTNISSE, GLÜCK und HERAUSFORDERUNGEN

🍀
Ich bin so unendlich dankbar dafür,
dass ich mich,
als ich vor einigen Jahren zum ersten Mal etwas über die Hochsensibilität las, schon während des Lesens,
in dem Begriff Hochsensibilität gespiegelt sehen konnte.
Ich hatte das Gefühl, als wäre beinahe jedes Wort für mich persönlich geschrieben und spräche von mir.
Plötzlich konnte ich mich irgendwo zuordnen…
und ich,
die ich mich manchmal, trotz liebenswerter Kontakte,
haltlos und indirekt auch einsam gefühlt hatte in dieser Welt, begann mich plötzlich zu spiegeln in ihr.
Was für ein ungewohntes und doch wunderbares Gefühl…

Ich weinte Tränen der Freude…
weil Read More


Mein hochsensibles Herz
wünscht sich schon seit ich denken kann… Herz zu Herz Begegnungen auf Augenhöhe.
Unterschiedlich zu sein ist in Ordnung und wünschenswert, wenn man einander herzlich und respektvoll begegnet

AUGENHÖHE
❤️
Begegnungen auf Augenhöhe…
werten einander nicht ab

Sie öffnen sich respektvoll für die Sichtweise des anderen
und respektieren Unterschiedlichkeit

© Loubins Way​​


VOM ACHTSAMEN UMGANG MIT DEN SINNEN
(oder… wooo ist der Knopf zum Abschalten)

Als hochsensibler Mensch
bin ich ständig auf Empfang.
Ich erspüre jede
kleine Botschaft,
jede Schwingung, jede Stimmung,
jedes unausgesprochene Wort.

DAS KANN MITUNTER GANZ SCHÖN ANSTRENGEND SEIN

Die permanente, sensitive Aufnahme mit allen Sinnen, gehört zu meinem Wesensmerkmal und lässt sich nicht so einfach abstellen.
An manchen Tagen
fühle ich mich einfach überreizt und überladen von den vielen Reizen, die ich aufgenommen habe und wünschte mir
einen Knopf,
der die Aufnahme weiterer Reize etwas minimiert oder abschirmt
und der mich dahingehend unterstützt, Read More


Es ist NICHT immer LEICHT,
ALLE Gefühle anzunehmen…
😁😭😊😂🤔🙃🤪😟🤯😨😍

Als hochsensibler GEFÜHLSMENSCH
habe ich pausenlos das Gefühl,
Gefühle jeglicher Art in mir wahrzunehmen.
Bis in die tiefste Faser meines Seins fühle ich jedes Einzelne in seiner ganzen Intensität.

In Bezug auf die positiven Gefühle wie Freude oder Dankbarkeit, ist das etwas sehr Wohltuendes und Bereicherndes.
In Bezug auf unangenehme Gefühle wie Wut, Angst und vieles mehr, hingegen empfinde ich meine Gabe des tiefen Fühlens oft als sehr anstrengend.

Gerade weil ich mich in meinen Emotionen so häufig und so schnell verliere,
bin ich häufig geneigt,
bei unangenehmen Gefühlen, diese Read More


DAS POSITIVE POTENTIAL EINBRINGEN

Die hochsensible Seele
möchte, um Teil der Gesellschaft zu sein,
nicht unempfindlicher-
und auch nicht abgehärtet werden

Sie sehnt sich danach,
mit all ihren Wahrnehmungen und Empfindungen,
als Teil der Gesellschaft,
angenommen und wertgeschätzt zu werden

Ehrliche Wertschätzung lässt ihre Flügel wachsen
und ihr großes Potenzial entfalten,
um dieses für sich und andere
einzubringen

© Loubins Way


HAPPY HOCHSENSIBEL
❤️🎂🌿

Hochsensibilität
VERNETZTES DENKEN

Viele hochsensible Menschen haben die Gabe
all das, was sie aufnehmen,
miteinander in Beziehung zu setzen.
Sie können über den Tellerrand hinausschauen, verknüpfen gedanklich kleinste Details und
verstärken dabei ihr Denken in „alle“ Richtungen.

Potenzielle Unwägbarkeiten in Bezug auf unterschiedlichste Herausforderungen möchten viele Hochsensible dabei möglichst herausfiltern,
minimieren oder am Liebsten ganz aus der Welt schaffen.
Dabei zeigen sie häufig ein großes Interesse für Ursachen und Folgen,
erkennbare Muster, den Kontext und das große Ganze.
Sie agieren oft sehr gewissenhaft und betrachten unterschiedlichste Sachverhalte sowie auch emotionales Geschehen sehr genau, um bestmögliche Lösungen zu finden.

Die Gabe des vernetzten Denkens kann etwas sehr Kraftvolles und Positives sein, doch hat die Medaille oft immer auch zwei Seiten

Vielen hochsensiblen Menschen fällt es nicht leicht, Read More


HAPPY HOCHSENSIBEL

Als hochsensibler Mensch
habe ich einen ausgeprägten SPÜRSINN….

Ich höre das…
„Gras wachsen“
🌱🌿🍀

Mit diesem guten Spürsinn nehme ich Stimmungen,
sowie auch Missstände in besonders feiner Ausprägung wahr.
Ich kann mich
auf meinen Spürsinn verlassen.

Dieser Spürsinn ist sehr wertvoll für mich,
denn er macht möglich,
dass ich mich in Bezug auf unterschiedlichste Situationen und Begebenheiten
rechtzeitig einstellen und entsprechend handeln kann.

© Loubins Way


DÜNNHÄUTIG
(Manchmal sehne ich mich nach einem Schutzmantel)
🧥🐘🧥

Manchmal
wünsche ich mir ein dickeres Fell,
einen Mantel der mich schützt…

Denn oft weiß ich nicht, wie ich umgehen soll mit
Dingen und Situationen,
die mir im Alltag begegnen.
Dingen
die mir mein Herz schwer machen.

Ich frage mich,
wie ich umgehen soll mit Dingen,
die sich tief eingraben in mir und mich zermürben,
während Read More


HOCHSENSIBILITÄT

High Sensation Seeker (HSS)
was bedeutet das eigentlich….
🏃‍♂️🏃‍♀️🧘‍♀️😴💤🧘‍♀️🤸⛹️

Nicht alle hochsensiblen Menschen sind gleich….
sie unterscheiden sich, genau wie alle übrigen Mitmenschen sich voneinander unterscheiden.

Man spricht davon, dass ca.70 % der hochsensiblen Menschen vorwiegend introvertiert
und
ca.30% tendenziell extrovertiert sind.

Neben den INTRO- und EXTROVERTIERTEN hochsensiblen Menschen gibt es eine WEITERE hochsensible Personengruppe, die
HIGH SENSATION SEEKER (HSS)
genannt wird.

High Sensation Seeker sind Read More


HAPPY HOCHSENSIBEL
⚖️
Ich trage den
Sinn für GERECHTIGKEIT
in mir

Als hochsensibler Mensch habe ich ein ausgeprägtes GERECHTIGKEITSEMPFINDEN.
Von Herzen setze ich mich dafür ein, das alle gleich viel bekommen
und alles möglichst gerecht zugeht.
Geht es nicht gerecht zu in Bezug auf mich selbst oder auch in Bezug auf mein Umfeld,
bin ich häufig tief verletzt und traurig.
Manchmal fühle ich mich sogar überfordert davon.

Am Liebsten möchte ich in jeder Sekunde dafür sorgen, dass alles und überall gerecht und fair zugeht.
In meinem Herz fühlt sich alles ganz wunderbar an,
wenn es allen Lebewesen um mich herum und auch mir selbst gut geht.

Dafür nehme ich manchmal auch Hohn und Missachtung in Kauf…
auch wenn mich das oft traurig macht.

Ihr lieben Mitmenschen,
lasst euch doch anstecken
von dem Gefühl, welches ich in mir trage…

Wäre es nicht schön, wenn alle gerecht, liebevoll und achtsam miteinander umgehen würden!?!

© Loubins Way​​


Glücklich
als Mensch unter Menschen
(Unterschiedlichkeit kann eine Bereicherung sein, wenn man Verhaltensweisen gegenseitig versteht)

🤸🤹👬👫👯🤹🤸

Wir Menschen
unterscheiden uns voneinander.
Diese Vielfalt kann etwas Kraftvolles und Positives sein.

Menschen reagieren unterschiedlich. Ein und dieselbe Situation kann völlig unterschiedliche Reaktionen und Verhaltensweisen auslösen.
Dabei kommt es dann oft vor,
dass z.B.hoch-sensible Menschen die Verhaltensweisen oder Reaktionen ihrer normal-sensiblen Mitmenschen nicht verstehen und andersherum von den Mitmenschen selbst, ebenso wenig verstanden werden.

Kann man das Verhalten oder die Reaktionen des anderen nicht nachvollziehen,
nicht verstehen oder missinterpretiert dieses sogar,
dann kann ein wohlwollendes MITEINANDER schnell in eine Schieflage geraten.

Aufgrund dessen ist es so wichtig, in die Kommunikation zu gehen,
gerade dann,
wenn man eben bestimmte Dinge beim Anderen nicht nachvollziehen kann oder aber sich selbst nicht verstanden fühlt.

Sich dann gegenseitig zu erzählen, was einen selbst ausmacht, warum man handelt wie man handelt oder
warum man reagiert wie man reagiert, kann zu einem gegenseitigen Verständnis beitragen.

Und mit einem Verständnis füreinander…
gelingt dann ein positives glückliches MITEINANDER als Mensch unter Menschen… beinahe ganz von allein.

© Loubins Way


Dieser Beitrag ist nicht ausschließlich für hochsensible Menschen geschrieben, doch erlebe ich im Umfeld hochsensibler Menschen besonders häufig eine große Verunsicherung in Bezug auf Ängste, sowie in Bezug auf das Thema Tod. Aus diesem Grund möchte ich meine Gedanken mit euch ihr lieben Empathen teilen.

EINTAUCHEN IN DIE TIEFEN DES LEBENS
Der Tod kann uns zeigen… wie schön das Leben ist !?!?!
🌱🌿🌷🤔😱🤔🌷🌿🌱

[Heute wage ich mich einmal an ein kleines Tabuthema]

Ihr Lieben,
gerade zur Zeit erlebe ich viele Menschen um mich herum, die Angst haben.
(In Zeiten des zur Zeit kursierenden Virus, erlangt das Thema Ängste und Sterben bei vielen eine hohe Bedeutung).
Einige von ihnen reagieren panisch, weil sich in ihr Bewusstsein drängt, dass das Read More


VERHALTENSSYSTEME und die HOCHSENSIBILITÄT
(von Angsthasen und Missverständnissen)
🐇😉🐇 Hinter einem vermeintlichen Zögern steckt NICHT immer ein Angsthase… 🐇😉🐇

Das innere Verhaltenssystem von Menschen
setzt sich aus einem Hemmsystem sowie einem
Aktivierungssystem zusammen.
Das Hemmsystem steuert dabei das Handeln.
Es ist dafür da,
Begebenheiten und Situationen zunächst einmal zu betrachten, mögliche Folgen abzuschätzen, zu reflektieren und vor jeder neuen Handlung Achtsamkeit walten zu lassen, damit ein möglichst sicheres Handeln möglich ist.

Das Aktivierungssystem hingegen bietet dazu einen Gegenpol.
Es ist zuständig dafür, Read More


WAHRNEHMUNGS-BEGABUNG oder REIZFILTER-SCHWÄCHE
🙂🙃🙂⚡😣😔😳

Hochsensible Menschen
nehmen innere und äußere Reize extrem… und viel stärker wahr,
als ihre normal-sensiblen Mitmenschen

🦋
Im Positiven Sinne kann man diese Art der Wahrnehmung als eine
WAHRNEHMUNGS-BEGABUNG
bezeichnen.
Unterschiedlichste Dinge bis ins kleinste Detail wahrnehmen zu können, kann unendlich bereichernd sein und die Welt bunt und hell erscheinen lassen.

🥵
Im Negativen Sinne kann man von einer Read More


Nicht zu fassen,
ich bin
GLÜCKLICH HOCHSENSIBEL…
🍀🤸🍀

Manchmal kann ich es selbst kaum glauben, dass ich mittlerweile
tatsächlich GLÜCKLICH hochsensibel bin.

Bis vor ein paar Jahren noch fühlte sich meine Hochsensibilität für mich eher an wie ein Fluch und weniger
als Freude oder Chance.

Insgesamt gesehen richtete ich mich zwar in meinem Leben recht gut ein,
doch schwang auf eine diffuse Art und Weise, immer auch etwas kaum Greifbares, in mir mit.
Auf irgendeine Art und Weise schien ich etwas zu vermissen, was ich jedoch nicht einmal wirklich benennen konnte.

So konnte ich die meisten Jahre in meinem Leben nicht Read More


Ein Dankeschön an alle Empathen
❤️

GEMEINSAM STARK SEIN….

Sich einander die Hände reichen…
Das eigene Herz öffnen…
Miteinander schwingen…

Empathisch und offen sein…
Das ist
heilsam und
STARK

© Loubins Way


HOCHSENSIBILITÄT und das SCHAMGEFÜHL

Scham ist für viele Hochsensible ein zentrales Thema, da sie sich häufig schon von klein auf
als anders oder gar falsch wahrgenommen haben, im Vergleich mit ihren Mitmenschen und der Gesellschaft.

Sich zu schämen, kann aus dem Gefühl heraus entstehen den eigenen Ansprüchen nicht zu genügen, sowie aus der Sorge heraus, das Umfeld könnte einen verurteilen.

Aus dem häufigen Wunsch heraus, nicht anders als die Mitmenschen zu erscheinen, haben viele Hochsensible einen hohen Anspruch an sich selbst entwickelt.
Sie scheuen das Gefühl beobachtet und bewertet zu werden und versuchen aufgrund dessen Read More


Hochsensibel stark…

Es ist erwiesen, dass viele hochsensible Menschen in unübersichtlichen oder chaotischen Situationen besonders gut funktionieren.

Sie laufen dann zur Bestform auf.
Ihre innere Stärke
wandelt sich in herausfordernden Momenten
in äußere Stärke um.

Überraschend
für all diejenigen,
die Read More